Когато говорим за удоволствие, много хора мислят за нещо лекомислено, дори „грешно“. Особено когато става дума за женското сексуално удоволствие. Културата ни е научила да свързваме удоволствието с вина, а болката – с ценност. Но тялото носи различна мъдрост: удоволствието не е просто приятно усещане, а биологичен и психологичен ресурс за регулация, възстановяване и свързване.
Удоволствието като регулатор на нервната система
Нервната система не се успокоява чрез воля или контрол. Тя се успокоява чрез преживяване. Мекото докосване, смехът, дълбокият дъх, оргазмът – всички тези форми на удоволствие активират парасимпатиковата система, която е отговорна за покоя и възстановяването.
Когато си позволим удоволствие, ние всъщност даваме на тялото си сигнал: „Тук е безопасно. Можеш да се отпуснеш.“
Телесни сигнали вместо културни сценарии
Много от нас са научени да живеят „от врата нагоре“ – да мислят, вместо да усещат. Но удоволствието започва от умението да слушаме тялото:
Къде в тялото има мекота, топлина, живост?
Как се променя дъхът, когато усещам наслада?
Къде усещам граница, която ми подсказва „дотук“?
Това са малки врати към по-дълбока телесна мъдрост.
Удоволствието не е табу – то е път към цялостност и основа на женското психосексуално здраве
В соматичната психосексуална терапия удоволствието не е „цел за постигане“, а средство за възстановяване. Там, където има травма, често има и блокаж на удоволствието. И обратно – там, където позволяваме удоволствието да протича свободно, травмите постепенно се разтапят. Това не се случва изведнъж, не става с воля, не става насила – особено когато удоволствието е било забранявано, когато носи оттенък на вина и срам, когато е покрито с религиозни и културни клишета и патриархални норми за това кое е и кое не е позволено на една жена. Аз съм тук, за да ти кажа и постепенно да те науча на ново отношение и разбиране към теб самата. И да – удоволствието ти е твое рождено право.
Да се учим на удоволствие не значи да станем „хедонисти“. Не говоря за това повърхностно удоволствие – то не е нещо лошо, просто тук не става дума за него. Ще вървим към дълбоките слоеве на тази дума и ще ѝ връщаме смисъла и значението, които тя наистина има за жените, а не това, което са ни казвали, за да бъдем по-удобни, по-малко искащи, по-незнаещи и, разбира се, по-лесно манипулируеми. Значи да си върнем най-естествената способност: да преживяваме живота пълноценно, чрез тялото.
Давам ти практика за начало
Затвори очи и постави ръка върху сърцето си.
Дишай бавно и на всяко вдишване се питай: „Какво малко удоволствие мога да си позволя точно сега, точно тук и точно в този момент?“
Може да е глътка вода, протягане, докосване, усмивка.
Започни от малкото – тялото винаги помни пътя обратно към насладата. Когато на едно женско тяло е отказван достъп до малките неща, не можеш да скочиш директно към по-големите. Тялото не работи така. Започни постепенно и не пропускай етапи, защото ако не си готова за следващия, тялото няма да ти даде да преминеш. То е уморено от насилие и бързане – това е част от проблемите на женското психосексуално и соматично здраве. Ти си тук не за да повтаряш старите модели, а за да започнеш да се учиш на ново свързване със себе си. И то започва с бавност, нежност и подкрепа.
С теб,
Петя Симеонова
PsySexSomatic®️ – The Embodied Pleasure Healing Method consequat.